你以为这就完了？
那也太低估米尔斯的超级教练身份。
在牙买加这种科技水平比阿美丽卡落后不知道多少年的地方，还可以培养出这样的划时代超级运动员。
还不止一个。
当然有真本事。
上面，只是开始。
接下来的，才是重点。
也只有做好了上面，才有下面。
博尔特迈出！
膝关节伸力矩达3.1Nm/kg！
这主要是由股四头肌等伸膝肌群的收缩产生的。股四头肌包括股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌，这些肌肉共同作用，在启动时使膝关节伸展。
伸膝力矩的大小取决于肌肉收缩产生的力以及力臂的长度。
在启动阶段，股四头肌收缩产生的力通过髌腱传递到小腿骨，力臂是从膝关节中心到髌腱附着点的垂直距离。
根据力矩的计算公式（力矩=力x力臂），米尔斯多次实验，终于找到了博尔特股四头肌强大的收缩力和合适的力臂长度！
这样，就能使得博尔特启动时，膝关节能够产生较大的伸力矩。
再加强膝关节周围的其他肌肉和结缔组织。
这是起到辅助稳定和协同作用。
保证伸膝动作的顺利进行。
通过膝关节伸力矩原理，完成肌肉协同作用与力矩产生。
然后关节稳定性来提升启动运动效率。
砰！
博尔特第一步迈出较大的膝关节伸力矩不仅有助于身体向前推进，还对维持膝关节的稳定性至关重要。
这是因为在短跑启动时，身体受到较大的地面反作用力和惯性力，膝关节需要承受很大的负荷。
米尔斯安排的这些强化，通过强大的伸膝力矩能够抵抗这些外力。
防止膝关节过度屈曲或受伤。
再通过稳定的膝关节来提高下肢运动链的能量传递效率。
使力量能够更有效地从髋关节传递到踝关节，进而推动身体向前启动加速。
这是因为——合适的膝关节伸力矩能够调整下肢的运动轨迹。
使身体在启动时保持良好的姿态。
减少能量损耗。
米尔斯这里处理的，真是一环扣一环。
博尔特可能啥都不懂。
但……
米尔斯都懂啊。
第二步。
通过髋关节角速度变化与肌肉收缩关系，打造博尔特的Hill方程与肌肉收缩特性。
只见博尔特这里髋关节角速度在0.2秒内从85°加速至155°。
Hill方程表明，肌肉收缩产生的力与肌肉收缩速度之间存在反比例关系。
在髋关节加速过程中，臀大肌、髂腰肌等髋关节周围的肌肉发挥主要作用。
当肌肉开始收缩时，由于髋关节的初始角速度较低，肌肉能够产生较大的收缩力。
然后随着髋关节角速度的增加，肌肉收缩力逐渐减小，但……收缩速度加快。
这种力-速度关系，处理好了，就能使得髋关节能够在短时间内实现快速加速。
看看博尔特这一步迈出。
臀大肌以较大的力量收缩。
为髋关节提供初始的旋转动力。
随着髋关节角速度的上升。
肌肉收缩速度加快。
然后博尔特继续推动髋关节加速旋转。
从而带动下肢快速摆动。
实现身体的加速向前推进。
又是一步。
髋关节角速度的快速增加……意味着大量的能量被转化为髋关节的旋转动能。
在这个过程中，肌肉通过收缩将化学能转化为机械能，为髋关节的运动提供动力。
眼下……
新的高效的能量转换。
就是新赛季博尔特启动表现卓越的关键因素之一。
米尔斯基企图通过合理的肌肉收缩模式和神经控制，让博尔特能够在短时间内将更多的能量投入到髋关节的加速运动中。
从而获得更快的启动速度。
再配合髋关节的快速旋转来带动整个下肢运动链的协同运动。
进一步提高了身体的向前推进效率。
这就是米尔斯整个为博尔特打造的新的启动模式。
还是那句话。
博尔特自己或许不知道为什么要这么做。
这么做的理由是什么。
可。
米尔斯知道就够了。
博尔特虽然脑子不是那么好使。
解析不了具体的原理和过程。
可。
他有个天赋，就是他的身体可以很快速掌握米尔斯布置的这些东西。
不懂也没关系。
严格执行。
脑子不懂原理。
身体可以做出来就行。
但这样的天赋太罕见了。
一般人你不理解。
你的身体也很难掌握透彻。
博尔特就是那种典型的“黑人天赋运动员”。
不需要知道为什么。
只要有人告诉他怎么做就行。
只要米尔斯的方向把控优秀。
那么博尔特就同样可以……
做的优秀。
这一点。
也是布雷克不具备的天赋点。
砰。
又是一步。
黄金四步。
最后一步。
也是米尔斯给博尔特的最后一脚启动优化。通过腘绳肌离心-向心收缩转换效率原理，来打造拉伸-缩短周期机制。
所谓拉伸-缩短周期机制是一种肌肉运动模式，指肌肉在离心收缩之后，快速进入向心收缩的过程，中间有一个短暂的过渡阶段。
比如在垂直跳跃时，先向下蹲使肌肉拉长进入离心阶段，然后再用力跳起进入向心阶段，这一过程就体现了SSC机制。
为什么米尔斯要这么做，原因就是——
离心阶段，肌肉被快速拉长，像弹簧被拉伸一样，肌腱和肌肉储存弹性能量。
过渡阶段，也叫等长阶段，是离心与向心之间的短暂过渡，此阶段身体需保持稳定性，以确保能量顺利传递。
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